Tipos de gordura
Você sabia que as gorduras podem ser classificadas em 4 tipos: Saturada: Presente nos alimentos de origem animal e seus derivados. Em excesso pode levar a doenças cardiovasculares e aumento do colesterol. Trans: Vem de processo industrial e é muitas vezes utilizada para melhorar a consistência dos alimentos e também aumentar a vida de prateleira […]
Previna-se de doenças cardiovasculares
No dia 14 de agosto celebramos o dia Nacional do Cardiologista. A nossa equipe preparou para você algumas orientações especiais para proteger o seu coração de doenças. Vamos lá: 1 – O primeiro passo é marcar uma consulta com o seu médico. Ele determinará os exames necessários, conforme a sua idade e estado de saúde. […]
Receita: chocolate quente saudável
Tem alguém aí que ama chocolate quente?! Essa época do ano pede né?! Mas para não perder o foco na reeducação alimentar, vai aí a receitinha de um CHOCOLATE QUENTE SAUDÁVEL! Tem coisa melhor?! Ingredientes:100 ml de leite de coco ou amêndoas ou leite desnatado.100 ml de creme de leite sem lactose ou light;2 colheres de cacau […]
Saiba o que fazer para cuidar da sua saúde
Quer saber o que fazer para cuidar de sua saúde? Aqui vão algumas dicas para ter uma vida mais saudável. 1. Coma mais frutas e vegetais.2. Diminua o açúcar.3. Beba mais água.4. Durma melhor.5. Sorria com mais frequência.6. Viva o momento.7. Largue o cigarro.8. Pratique mais atividade física.9. Pense positivo.10. Evite excesso de bebida alcóolica.
3 coisas sobre a nicotina que talvez você não saiba
O tabagismo é uma doença. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como a dependência da droga nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco, seja cigarro, cigarrilha, charuto, cachimbo, cigarro de palha, fumo de rolo ou narguilé. Após ser absorvida, a nicotina atinge o cérebro entre 7 e 19 segundos, liberando substâncias químicas […]
O que tem a ver circunferência abdominal com a sua saúde?
Dicas para medir sua silhueta. A medida da sua cintura é muitas vezes vista como a melhor forma de verificar o risco de desenvolver uma doença crônica. Medindo a circunferência da sua cintura você pode verificar de maneira simples a quantidade de gordura corporal que você tem e onde ela está localizada no seu corpo. […]
